Kansızlık İçin Ne Yenmeli

Kansızlık İçin Ne Yenmeli

Kansızlık için ne yenmeli, Kansızlık genellikle yetersiz beslenmeye bağlı olarak, vücudun kan üretimi için gerekli mineralleri alamamasından dolayı oluşur. Bazı hastalıklar (anemi, siroz, kanser) kırmızı kan hücresinin düşmesine yol açabilir. Bu yüzden kansızlık altında yatan sebepleri en kısa zamanda belirlenmesi gereken bir hastalıktır. Kansızlık nedeni ne olursa olsun, kanla taşınan oksijenin azlığı nedeni ile günlük hayatı etkileyen sorunlara neden olabilir.

Kansızlık için ne yenmeli: Kansızlığa iyi gelen yiyecekler, kansızlığın nedenine bağlı olarak değişebilir. Genel olarak kırmızı kan hücresi üretimini destekleyen demir, B12 vitamini ve folik asit bakımından zengin mineralli besinler önerilir. Demir, kanın yanı sıra oksijen taşımakla görevli hemoglobin proteininin üretilmesini sağlar. Hemoglobin seviyesi düştüğü zaman iştah kaybı, baş ağrısı, kabızlık, duygu dalgalanmaları ve konsantrasyon eksikliği görülebilme nedeniyle günlük hayatı etkileyen sorunlara neden olabilir.

Kansızlık için ne yenmeli? Kırmızı kan hücresinin artırılması için demir ve B12 başta olmak üzere vücudun ihtiyaç duyduğu mineralleri sağlayan besinlerin tam olarak alınması önemlidir. Kansızlığa iyi gelen besinler arasında;

Kuzu ciğeri: 100 gr kuzu ciğeri günlük demir ihtiyacının yaklaşık olarak yarısını karşılar. B12 vitamininin 12 katı kadar B12 vitamini içerir.

Uskumru balığı: 100 gr uskumru balığı günlük B12 ihtiyacının 3 katı kadar B12 vitamini içermektedir.

Sığır eti: B12, selenyum ve çinko bakımından zengin olan sığır etinin 100 gramı günlük demir ihtiyacının %11'ini karşılar. Ayrıca B 6, E vitamini, kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor için iyi bir kaynaktır.

Beyaz peynir: B12 bakımından oldukça zengin olan beyaz peynirin 100 gramı B12 ihtiyacının %28'ini karşılar. Ayrıca demir ihtiyacının da %4 'ünü karşılar.

Yumurta: 1 adet orta boy yumurta günlük demir ihtiyacının %5' ini ve B12 vitamininin % 11' ini karşılar. Olumsuz yanı ise kolesterol bakımından zengin olmasıdır.

Brokoli: Tam bir besin deposu olan brokoli fosfor, selenyum, kalsiyum, magnezyum, tiamin, riboflavin, A, C, K ve B 6 vitaminlerini içerir. 100 gr brokoli günlük demir ihtiyacının %4'ünü karşılar.

Kansızlık için ne yenmeli? Kansızlığa iyi gelecek besinlerin listesi; yağsız yoğurt, yağsız süt, karalahana, istiridye, balık yumurtası, balık yağı, soya fasulyesi, fasulye, mercimek, nohut, enginar, kimyon, kuşkonmaz, kekik, fesleğen, karabiber, brüksel lahanası, dereotu, domates, maydanoz, çilek, greyfurt, yaban mersini, keten tohumu, keçi boynuzu pekmezi olarak sıralamak mümkündür. Farklı vitaminleri ve mineralleri aldığımızdan emin olmak için farklı renklerde meyve ve sebzeler tüketilmelidir.
Son Güncelleme : 15.04.2021 00:52:00
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. ömer ateş - 15.04.2021 00:52:00
Kansızlık İçin Ne Yenmeli ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Kansızlık İçin Ne Yenmeli Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Kansızlık İçin Ne Yenmeli"
İyi günler benim aşırı derecede göz kararması halsizliğim ve yorgunluğum vardı. Doktora gittim ileri derecede kansız olduğunu söyledi. kansızlığımı gidermek için düzenli olarak karaciğer üzüm pekmezi çekirdekli kuru üzüm kırmızı et tüketiyorum acaba. Bu yiyecekler kansızlığa mı gidermek için fayda sağlayan yiyecekler mi? Lütfen bu konuda bana bilgi verirseniz sevinirim.
Sökmensu . 01.09.2018
CEVAP YAZ
Kansızlık Adet Gecikmesi Yaparmı
Kansızlık Adet Gecikmesi Yaparmı
Adet düzensizliği birçok kadının ortak sorunudur. Kimi zaman zaman kimisi de her zaman bu sorunu yaşar. Bu sorunun neden olduğu konular oldukça fazladır. Adet düzenliğine neden olan konular kadın hastalıkları, stres, yorgunluk olduğu gibi kansızlığ...
Kansızlık İlaçları
Kansızlık İlaçları
Kansızlık İlaçları, Hem erkeklerde hem kadınlarda gebeliklerde ve çocuklarda görülen kansızlık, kandaki kırmızı hücrelerin kabul edilen değerlerin altına inmesi sonucunda görülen bir durumdur. Bu kan hücrelerinin yapısında vücudun doku ve organlarına...
Kansızlık Yapan Besinler
Kansızlık Yapan Besinler
Kansızlık Yapan Besinler, Kansızlık kanda bulunan kan hücrelerinin ( alyuvarların ) içinde oksijenin dolaşmasını sağlayan ve kana kırmızı rengini veren hemoglobin' in azalması ve istenilen seviye de olmamasına bağlı oluşur. Bu durum genellikle demir ...
Kansızlık Mide Bulantısı Yaparmı
Kansızlık Mide Bulantısı Yaparmı
Kansızlık Mide Bulantısı Yapar mı, Kansızlık ciddi bir kan hastalığıdır. Tıp bilimin de kansızlığın adı Anemi' dir. Kanı oluşturan kan hücrelerinden alyuvarların içinde bulunan hemoglobin' in eksilmesi sonucu kansızlık meydana gelir. Demir eksikliğin...
Kansızlık Bacak Ağrısı Yaparmı
Kansızlık Bacak Ağrısı Yaparmı
Kansızlık Bacak Ağrısı Yapar Mı, genellikle kansızlık yani anemi hastalığı ile yaşayan insanlarda bazı organ rahatsızlıkları veya normal olmayan morarmalar görülebilir. Bunun genel sebebi kasların ve dokuların yeteri kadar kan ile beslenememesi ve ay...
Kına Kına Kansızlık
Kına Kına Kansızlık
Kına Kına Kansızlık, kökboyasıgiller familyasından olan kına kına bitkisi, 15-20 metre boylarında bir ağaçtır. Halk arasında ot olarak bilinir ancak yüksek bir ağaçtır. İçerisinde kinin, kinidin, kinşonin, singol ve kupreol maddelerini barındırmaktad...
Türk Kahvesi Kansızlık Yaparmı
Türk Kahvesi Kansızlık Yaparmı
Türk kahvesi kansızlık yaparmı, Bol köpüklü Türk kahvesi günde iki fincan Türk kahvesinin kolon kanseri riskini, yüzde 25, safra kesesinde taş riskini de yüzde 45 azalttığını gösteriyor. Kahvenin içerdiği kafein maddesi, sinir sistemini harekete geçi...
Kansızlık Eklem Ağrısı Yaparmı
Kansızlık Eklem Ağrısı Yaparmı
Kansızlık eklem ağrısı yaparmı; Kansızlık hastalığı çoğunlukla bayanlarda görülebilen ve ileri yaşlarda gözlemlenen bir hastalıktır. Bu hastalık kan hücreleri içerisindeki Demir folik asit B12 vitamin eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Kan hücrelerinin...
Kansızlık Uyku Yaparmı
Kansızlık Uyku Yaparmı
Kansızlık uyku yapar mı, bilindiği gibi kansızlık her insanda görülen ve olan bir hastalıktır. Her yaş grubunda görülmesi mümkün olan bu hastalık kişilerin görsel olarak, renklerinden anlaşılmaktadır. Kansız olan kişilerin rengi sarı olur, kansızlık ...
Kansızlığa Ne İyi Gelir Canan Karatay
Kansızlığa Ne İyi Gelir Canan Karatay
Kansızlığa Ne İyi Gelir Canan Karatay, Kansızlık demir eksikliğine bağlı olarak çocukluk döneminde başlar. Zaman geçtikçe artan düzensiz beslenmeler ve hareketsiz yaşam insan hayatını olumsuz etkilerken, bir de genetiği değiştirilmiş bir çok gıdayı t...
Bebeklerde Kansızlığa İyi Gelen Besinler
Bebeklerde Kansızlığa İyi Gelen Besinler
Bebeklerde Kansızlığa İyi Gelen Besinler, bebekler özellikle doğdukları andan itibaren ilk bir sene içerisinde oldukça hızlı gelişerek büyürler. Doğduğunda 3 kilo civarında olan bebek bir yaşına geldiği zaman yaklaşık olarak 9 ile 10 kilo arasında ağ...
İbrahim Saraçoğlu Kansızlık
İbrahim Saraçoğlu Kansızlık
İbrahim Saraçoğlu Kansızlık, kan hücresinin yapısında oksijenin taşınmasını ve kanın kırmızı olmasını sağlayan hemoglobin bulunur. nefes alırken akciğerdeki oksijen bu hemoglobin yapısına bağlı olarak taşınır. Hemoglobin vücudumuzda bulunan kanda bul...

 

Kansızlık Adet Gecikmesi Yaparmı
Kansızlık İlaçları
Kansızlık Yapan Besinler
Kansızlık Mide Bulantısı Yaparmı
Kansızlık Bacak Ağrısı Yaparmı
Kına Kına Kansızlık
Türk Kahvesi Kansızlık Yaparmı
Kansızlık Eklem Ağrısı Yaparmı
Kansızlık Uyku Yaparmı
Kansızlığa Ne İyi Gelir Canan Karatay
Bebeklerde Kansızlığa İyi Gelen Besinler
İbrahim Saraçoğlu Kansızlık
Kansızlık Kabızlık Yaparmı
Kahve Kansızlık Yaparmı
Kansızlık Kilo Aldırırmı
Kansızlık Sırt Ağrısı Yaparmı
Kansızlık İçin İlaç
Çay Kansızlık Yaparmı
Kansızlık Baş Döndürür Mü
Kansızlık Nefes Darlığı Yaparmı
Saç Dökülmesi Kansızlık
Kansızlık Baş Ağrısı Yaparmı
Hamilelikte Kansızlığa İyi Gelen Besinler
Kansızlık Unutkanlık Yaparmı
Gastrit Kansızlık Yaparmı
Kansızlık Sinir Yaparmı
Kansızlık Testi
Kansızlık Çarpıntı Yaparmı
Çoçuklarda Kansızlığa Ne İyi Gelir
Kansızlık Kilo Yaparmı
Popüler İçerik
Kansızlık Kabızlık Yaparmı
Kansızlık Kabızlık Yaparmı
Kansızlık Kabızlık Yapar mı, Kan kırmızı alyuvarlar bulunur. Bu kan hücreleri olan alyuvarların da içinde oksijeni taşıması için görevli hemoglobin bu...
Kahve Kansızlık Yaparmı
Kahve Kansızlık Yaparmı
Kahve kansızlık yapar mı, günlük yaşantıda bir çok kişinin kahve tüketmesi ve severek içmesi adeta bağımlılık haline gelmiştir. İnsanlar arasında söyl...
Kansızlık Kilo Aldırırmı
Kansızlık Kilo Aldırırmı
Kansızlık kilo aldırırmı, Günümüzde kansızlık probleme 10 kişiden en az 1 tanesi olmak üzere kansızlık sorunu yaşamakta. Bu sorun bazı insanlar için i...
Kansızlık Sırt Ağrısı Yaparmı
Kansızlık Sırt Ağrısı Yaparmı
Kansızlık Sırt Ağrısı Yaparmı, Kansızlığın kişilerde sebep olduğu bir çok rahatsızlıktan biri de sırt ağrılarıdır. Kişi özellikle tüm sırtına yayılan ...
Kansızlık İçin İlaç
Kansızlık İçin İlaç
Kansızlık için ilaç, Kansızlık çağın hastalığıdır. Ülkemizde ve dünyada bir çok kişi kansızlık sorunu yaşamaktadır. Özellikle de gelişmiş ülkelerde hı...
Çay Kansızlık Yaparmı
Çay Kansızlık Yaparmı
Çay kansızlık yapar mı? Herkesin aklında olan ve cevap bekleyen sorulardan biridir. Peki gerçekten yapar mı? Bu soruların cevabını sizler için araştır...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kansızlık Adet Gecikmesi Yaparmı
Kansızlık İlaçları
Kansızlık Yapan Besinler
Kansızlık Mide Bulantısı Yaparmı
Kansızlık Bacak Ağrısı Yaparmı
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021