Hamilelikte Kansızlığa İyi Gelen Besinler

Hamilelikte Kansızlığa İyi Gelen Besinler

Hamilelikte Kansızlığa İyi Gelen Besinler, Hamilelikte kansızlık tıp dilinde anemi denilen kansızlık halidir. Hamilelik döneminde vücut daha fazla kan üretmeye başlar. Buda bebeğin gelişimini olumlu yönde etkilemeye başlar. Şayet vücutta yeteri kadar demir yoksa ya da diğer vitamin ve mineraller açısından yoksunsa bu kırmızı kan hücrelerin azalmasına neden olur. Yeterli ve dengeli beslenme olmadığı takdirde demir eksikliği, aneminin başlıca nedeni olarak ortaya çıkar. Böylece demir eksikliğinde yeni kan hücreleri görevini yapamaz hale gelir. Buna bağlı olarak dokulara oksijen taşımasına yardımcı olan kan hücreleri hemoglobin ve demir-bazlı proteinler taşır ve dokular kaslara yeteri kadar oksijeni sağlamaması halinde kas yorgunluğu, halsizlik, uyuşukluk belirtileri gösterir. Bu durumda annenin demir oranı zamanla azalır ve bu bebekte demir eksikliğini gösterir. Hamilelikte hem bebek ve plasenta hem de artan kan hacmi nedeni ile annedeki demirin önemli bir bölümü bebeğe geçer. Şayet demir eksikliği bebeklerde zeka geriliğine sebep olmaktadır. Hamilelik döneminde annenin demir emilimini azaltıcı besinlerden uzak durması ve buna neden olabilecek ilaçları kullanmaması gerekir. Kansızlığı önlemek için hem annenin hem bebeğin iyi bir beslenme ile organlarının çalışmasına etki ederek iyi hissetmelerini sağlayacaktır.

Hamilelikte Kansızlığa İyi Gelen Besinler;

Ispanak; Ispanakta kansızlığa iyi gelen yiyeceklerdendir. Bu sebze demir, B12 ve folik asit vücudun ihtiyacı olan, bedene enerji verip, kansızlığa şifa olan vitaminlerden bolca içerir. Yarım kase ıspanak, günlük demir ihtiyacınızın %35'ini, folik asit ihtiyacınızın ise %33'ünü karşılar. Ispanağı yemek, çorba olarak da tüketilebilir. Hatta bazen pastasını da yapabilirsiniz.

Elma; Yüksek demir içeriği ile anemi tedavisinde çok etkilidir. Kansızlıktan şikayet edenler için günde en az 1 elma yenir. Mümkünse yeşil elma da tercih edilebilir. Elma cilt için de oldukça fayda sağlar. Eşit miktarda elma suyunu ve pancar suyunu karıştırıp, içine biraz bal eklenir ve günde 2 bardak bu sudan içilir. Bu doğal içecek ile kansızlığa en iyi gelen çaredir.

Pancar; Bu bitki kansızlıktan şikayet edenlere oldukça faydalıdır. Aneminin en büyük nedeni demir eksikliğidir, pancarda da yüksek miktarda demir içermektedir. Demirin yanı sıra kalsiyum, potasyum, kükürt yönünden de zengindir. Pancar, bedeninizi içten temizleyerek, daha fazla oksijen almanızı sağlar. Pancarı salatalarınızda kullanabilir ve katı meyve sıkacağından sıkıp, içine bal katıp suyunu tüketebilirsiniz.

Patlıcan; Kansızlığa karşı bire bir olan patlıcan, hem kolesterol seviyesini düşürüyor hem de kansızlığa çare oluyor. A, B ve C vitaminleri açısından oldukça zengin bir sebze olan patlıcan, damar tıkanıklığına da geçit vermiyor. Her daim hayatımızdan eksik olmayacak bu sebze çeşitli yemekleri yapılabilen kansızlığa karşı en ileri gelen şifa kaynağıdır.

Yumurta; 1 büyük boy yumurta sarısı 0,7 mg demir içerir. Kahvaltıda yanında söğüş sebzeler olarak domates, salatalık, biber, maydanoz gibi, aynı zaman da yumurta tüketilirken yanına taze sıkılmış portakal ya da greyfurt suyu içilmesi, yumurtadaki demirin daha fazla emilmesini sağlayacaktır.

Nar; Demir, kalsiyum, magnezyum ve diğer mineraller açısından zengin bir meyvedir. Nar ayrıca vücudun demir emilimi için gerekli olan C vitaminleri içerir. Bu daha fazla kırmızı kan hücrelerinin yapımı ve hemoglobin miktarının yükselmesi demektir. Aç karnınıza sabahları orta boy bir nar yiyerek ya da nar suyunu içerek bu besinden faydalanabilirsiniz.

Muz; Demir miktarı yüksek olan muz, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda etkili olan hemoglobin ve diğer enzimlerin artmasını sağlar. Ayrıca, hemoglobin sentezinde yardımcı magnezyum için iyi bir kaynaktır. Muzu meyve olarak yiyebilir, sütle karıştırılıp milkshake olarak da tüketebilirsiniz. Bunun yanında diğer besinler arasında, kuru üzüm, kuru erik gibi besinlerden faydalanabilirsiniz.

Son Güncelleme : 01.05.2021 13:06:55
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. seval sarıboya - 01.05.2021 13:06:55
Hamilelikte Kansızlığa İyi Gelen Besinler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Hamilelikte Kansızlığa İyi Gelen Besinler Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Hamilelikte Kansızlığa İyi Gelen Besinler"
Benim eşim dört aylık hamile ve düzenli bir şekilde haftalık doktor kontrolüne götürüyorum. Bu hafta doktorumuz yaptığı testlerde eşimde kansızlık olduğunu ve bunun içi kan yapıcı yiyecekler tüketmemiz gerektiğini söyledi. Bunun için hamilelikte kansızlığa iyi gelen besinler nelerdir? İhtiyacımız kadar kan yap aşı için günlük ne kadar tüketmemiz gereklidir?
İbrahim . 28.10.2018 13:22:06
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Kansızlık Adet Gecikmesi Yaparmı
Kansızlık Adet Gecikmesi Yaparmı
Adet düzensizliği birçok kadının ortak sorunudur. Kimi zaman zaman kimisi de her zaman bu sorunu yaşar. Bu sorunun neden olduğu konular oldukça fazladır. Adet düzenliğine neden olan konular kadın hastalıkları, stres, yorgunluk olduğu gibi kansızlığ...
Kansızlık İlaçları
Kansızlık İlaçları
Kansızlık İlaçları, Hem erkeklerde hem kadınlarda gebeliklerde ve çocuklarda görülen kansızlık, kandaki kırmızı hücrelerin kabul edilen değerlerin altına inmesi sonucunda görülen bir durumdur. Bu kan hücrelerinin yapısında vücudun doku ve organlarına...
Kansızlık Yapan Besinler
Kansızlık Yapan Besinler
Kansızlık Yapan Besinler, Kansızlık kanda bulunan kan hücrelerinin ( alyuvarların ) içinde oksijenin dolaşmasını sağlayan ve kana kırmızı rengini veren hemoglobin' in azalması ve istenilen seviye de olmamasına bağlı oluşur. Bu durum genellikle demir ...
Kansızlık Mide Bulantısı Yaparmı
Kansızlık Mide Bulantısı Yaparmı
Kansızlık Mide Bulantısı Yapar mı, Kansızlık ciddi bir kan hastalığıdır. Tıp bilimin de kansızlığın adı Anemi' dir. Kanı oluşturan kan hücrelerinden alyuvarların içinde bulunan hemoglobin' in eksilmesi sonucu kansızlık meydana gelir. Demir eksikliğin...
Kansızlık Bacak Ağrısı Yaparmı
Kansızlık Bacak Ağrısı Yaparmı
Kansızlık Bacak Ağrısı Yapar Mı, genellikle kansızlık yani anemi hastalığı ile yaşayan insanlarda bazı organ rahatsızlıkları veya normal olmayan morarmalar görülebilir. Bunun genel sebebi kasların ve dokuların yeteri kadar kan ile beslenememesi ve ay...
Kına Kına Kansızlık
Kına Kına Kansızlık
Kına Kına Kansızlık, kökboyasıgiller familyasından olan kına kına bitkisi, 15-20 metre boylarında bir ağaçtır. Halk arasında ot olarak bilinir ancak yüksek bir ağaçtır. İçerisinde kinin, kinidin, kinşonin, singol ve kupreol maddelerini barındırmaktad...
Türk Kahvesi Kansızlık Yaparmı
Türk Kahvesi Kansızlık Yaparmı
Türk kahvesi kansızlık yaparmı, Bol köpüklü Türk kahvesi günde iki fincan Türk kahvesinin kolon kanseri riskini, yüzde 25, safra kesesinde taş riskini de yüzde 45 azalttığını gösteriyor. Kahvenin içerdiği kafein maddesi, sinir sistemini harekete geçi...
Kansızlık Eklem Ağrısı Yaparmı
Kansızlık Eklem Ağrısı Yaparmı
Kansızlık eklem ağrısı yaparmı; Kansızlık hastalığı çoğunlukla bayanlarda görülebilen ve ileri yaşlarda gözlemlenen bir hastalıktır. Bu hastalık kan hücreleri içerisindeki Demir folik asit B12 vitamin eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Kan hücrelerinin...
Kansızlık Uyku Yaparmı
Kansızlık Uyku Yaparmı
Kansızlık uyku yapar mı, bilindiği gibi kansızlık her insanda görülen ve olan bir hastalıktır. Her yaş grubunda görülmesi mümkün olan bu hastalık kişilerin görsel olarak, renklerinden anlaşılmaktadır. Kansız olan kişilerin rengi sarı olur, kansızlık ...
Kansızlığa Ne İyi Gelir Canan Karatay
Kansızlığa Ne İyi Gelir Canan Karatay
Kansızlığa Ne İyi Gelir Canan Karatay, Kansızlık demir eksikliğine bağlı olarak çocukluk döneminde başlar. Zaman geçtikçe artan düzensiz beslenmeler ve hareketsiz yaşam insan hayatını olumsuz etkilerken, bir de genetiği değiştirilmiş bir çok gıdayı t...
Bebeklerde Kansızlığa İyi Gelen Besinler
Bebeklerde Kansızlığa İyi Gelen Besinler
Bebeklerde Kansızlığa İyi Gelen Besinler, bebekler özellikle doğdukları andan itibaren ilk bir sene içerisinde oldukça hızlı gelişerek büyürler. Doğduğunda 3 kilo civarında olan bebek bir yaşına geldiği zaman yaklaşık olarak 9 ile 10 kilo arasında ağ...
İbrahim Saraçoğlu Kansızlık
İbrahim Saraçoğlu Kansızlık
İbrahim Saraçoğlu Kansızlık, kan hücresinin yapısında oksijenin taşınmasını ve kanın kırmızı olmasını sağlayan hemoglobin bulunur. nefes alırken akciğerdeki oksijen bu hemoglobin yapısına bağlı olarak taşınır. Hemoglobin vücudumuzda bulunan kanda bul...

 

Kansızlık Adet Gecikmesi Yaparmı
Kansızlık İlaçları
Kansızlık Yapan Besinler
Kansızlık Mide Bulantısı Yaparmı
Kansızlık Bacak Ağrısı Yaparmı
Kına Kına Kansızlık
Türk Kahvesi Kansızlık Yaparmı
Kansızlık Eklem Ağrısı Yaparmı
Kansızlık Uyku Yaparmı
Kansızlığa Ne İyi Gelir Canan Karatay
Bebeklerde Kansızlığa İyi Gelen Besinler
İbrahim Saraçoğlu Kansızlık
Kansızlık Kabızlık Yaparmı
Kahve Kansızlık Yaparmı
Kansızlık Kilo Aldırırmı
Kansızlık Sırt Ağrısı Yaparmı
Kansızlık İçin İlaç
Çay Kansızlık Yaparmı
Kansızlık Baş Döndürür Mü
Kansızlık Nefes Darlığı Yaparmı
Saç Dökülmesi Kansızlık
Kansızlık Baş Ağrısı Yaparmı
Hamilelikte Kansızlığa İyi Gelen Besinler
Kansızlık Unutkanlık Yaparmı
Gastrit Kansızlık Yaparmı
Kansızlık Sinir Yaparmı
Kansızlık Testi
Kansızlık Çarpıntı Yaparmı
Çoçuklarda Kansızlığa Ne İyi Gelir
Kansızlık Kilo Yaparmı
Popüler İçerik
Kansızlık Kabızlık Yaparmı
Kansızlık Kabızlık Yaparmı
Kansızlık Kabızlık Yapar mı, Kan kırmızı alyuvarlar bulunur. Bu kan hücreleri olan alyuvarların da içinde oksijeni taşıması için görevli hemoglobin bu...
Kahve Kansızlık Yaparmı
Kahve Kansızlık Yaparmı
Kahve kansızlık yapar mı, günlük yaşantıda bir çok kişinin kahve tüketmesi ve severek içmesi adeta bağımlılık haline gelmiştir. İnsanlar arasında söyl...
Kansızlık Kilo Aldırırmı
Kansızlık Kilo Aldırırmı
Kansızlık kilo aldırırmı, Günümüzde kansızlık probleme 10 kişiden en az 1 tanesi olmak üzere kansızlık sorunu yaşamakta. Bu sorun bazı insanlar için i...
Kansızlık Sırt Ağrısı Yaparmı
Kansızlık Sırt Ağrısı Yaparmı
Kansızlık Sırt Ağrısı Yaparmı, Kansızlığın kişilerde sebep olduğu bir çok rahatsızlıktan biri de sırt ağrılarıdır. Kişi özellikle tüm sırtına yayılan ...
Kansızlık İçin İlaç
Kansızlık İçin İlaç
Kansızlık için ilaç, Kansızlık çağın hastalığıdır. Ülkemizde ve dünyada bir çok kişi kansızlık sorunu yaşamaktadır. Özellikle de gelişmiş ülkelerde hı...
Çay Kansızlık Yaparmı
Çay Kansızlık Yaparmı
Çay kansızlık yapar mı? Herkesin aklında olan ve cevap bekleyen sorulardan biridir. Peki gerçekten yapar mı? Bu soruların cevabını sizler için araştır...
Kansızlık Baş Döndürür Mü
Kansızlık Baş Döndürür Mü
Kansızlık baş döndürür mü, kalbin pompaladığı kan, atardamarlar da ilerleyip kılcal damarlara dağılarak dokulara ulaşır. Daha sonra kılcal damarlar yo...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kansızlık Adet Gecikmesi Yaparmı
Kansızlık İlaçları
Kansızlık Yapan Besinler
Kansızlık Mide Bulantısı Yaparmı
Kansızlık Bacak Ağrısı Yaparmı
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021